Taekwon-do ITF | St. Pölten

Cross-Training

001.6 Cross-Training
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Aufbau analog Taekwon-do.. Inhalt müssen wir noch definieren

001.6.1 Was ist Cross-Training
Das Cross-Training bietet eine Vielfalt an verschiedenen funktionellen Trainingseinheiten –
Zusammengepackt in eine Einheit. Durch dieses abwechslungsreiche Ganzkörpertraining werden alle
Eckpfeiler des Sports abgedeckt:
 Kondition
 Kraft
 Beweglichkeit
 Koordination

001.6.2 Trainingseinheiten
Derzeit bieten wir in den Cross-Trainingseinheiten immer verschiedene Schwerpunkte an.
Wir verfügen über modernstes Trainingsequipment wie Kettlebells, TRX-Bänder oder auch die aus Cross-fit
bekannten Ropes.

Um eine Abwechslung in unsere Crosseinheiten zu bringen wird jede Einheit anders gestaltet. Nachstehend
ein Auszug unseres Einheiten-Repertoires
 Cross-Training (Kettlebell, Ropes,…)
 Physiotraining
 Yoga
 Zirkel
 Moderne Workouts (Hurrican Workout, Tabata,..)

Um unser Programm des Cross-Trainings abzurunden, betreut uns ein eigener Physiotherapeut. 1x im
Monat geht er gezielt auf unsere Schwächen ein und hilft uns diese auszugleichen.